Amennyiben a cél egy erősebb, egészségesebb és esztétikusabb fizikum felépítése, erőnléti edzéseink során ezt személyre szabottan, preventíven el tudod érni
Ezt a fajta mozgásformát akkor ajánlom, ha valamilyen konkrét sérülés, vagy fájdalom tart vissza a teljes értékű edzésmunkától, vagy egy sportsérülésből szeretnél minél kevesebb marandó problémával, minél gyorsabban felépülni és újra terhelhetővé válni. Ez mindenképp egy hosszabb folyamat, és a végcélunk minden esetben az, hogy teljes értékű edzésterhelésre alkalmas állapotba hozzuk a tested.
Itt két óratípust kell megkülönböztetnünk. Prenatal tréning keretében olyan kismamák fordulhatnak hozzám, akik szeretnének fizikailag is felkészülni a szülésre és az azt követő gyermekágyi időszakra. Postnatal tréning keretén belül pedig olyan anyukákat várok, akik szeretnének visszatérni vagy belépni az testmozgás világába. A postpartum időszak előtérbe helyezheti a testünk olyan diszfunkcióit, amelyek eddig nem okoztak panaszt. Az, hogy fel tudjuk venni a tempót egy totyogóval, bizony tőlünk már felkészülést igényel.
A kismamákkal és az anyukákkal is egy állapotfelmérést követően tudjuk elkezdeni a közös munkát. Ez történhet személyi edzés formájában vagy önállóan edzésterv alapján a Red Plateben, vagy akár otthon is.
Amennyiben a cél egy erősebb, egészségesebb és esztétikusabb fizikum felépítése, erőnléti edzéseink során ezt személyre szabottan, preventíven el tudod érni